नमस्कार मित्रांनो,

मित्रांनो, श्री स्वामी समर्थ, आपलं वय कीतीही असू द्या. तरीही आजचं युग असं आहे की आपण मानसिकदृष्ट्या तसेच बौद्धीकदृष्ट्या सुद्धा निरोगी राहणे खूप महत्वाचे आहे. म्हणूनच आज आम्ही बुध्दी वाढवण्यासाठी काही घरगुती उपाय सांगत आहोत.

आजच्या स्पर्धेत प्रत्येकाला एकमेकांपेक्षा पुढे जाण्याची इच्छा असते आणि प्रत्येकाला कोणत्याही कारणास्तव मानसिक त्रास होतो, जर आपण ह्यातून मुक्त असाल तर आपण या जगातील सर्वात भाग्यवान व्यक्ती आहात.

आता बाजारात अनेक प्रकारची बुध्दीवर्धक औषधे मिळतात आपण ती आपल्या कुटुंबासाठी घरी आणतो परंतु म्हणावा तेवढा फायदा होतच नाही. पण काही घरगुती उपाय करून तुम्हाला बुध्दीमध्ये आणि स्मरणशक्ती मध्ये वाढ झाल्याचे दिसून येईल.

आज ह्या ब्लॉगच्या माध्यमातून आम्ही तुम्हाला असे काही उपाय सांगणार आहोत आणि अशाच काही फळांविषयी सांगणार आहोत, जेणेकरुन तुमचा मेंदू नैसर्गिकरित्या वेगवान कार्य करेल आणि या फळांचे सेवन केल्यास तुम्हाला मानसिक तणाव कमी होण्यास बराच आराम मिळेल.

आणि येथे आपल्याला जी काही माहिती दिली जात आहे, ती सर्व वयोगटातील लोकांसाठी आहे, आपण विद्यार्थी, तरुण किंवा प्रौढ, स्त्री-पुरुष, सर्वांसाठीच हे खूप फायदेशीर आहे.

फळे खाल्ल्याने तुम्ही तुमचा मेंदू निरोगी व तंदुरुस्त राहू शकतो कारण फळांमध्ये आढळणारे अँटीऑक्सिडंट्स तुमच्या मेंदूला क्रियाशील राखण्यास खूप मदत करतात. आणि पौष्टिक फळे खाण्याने आपल्या मेंदूची स्मरणशक्ती वाढते,

आपण त्यांना आपल्या आहारात समाविष्ट केले पाहिजे जी आपल्या स्मरणशक्तीला आणखी तीव्र करतील आणि त्याच वेळी मन मानसिक ताणापासून मुक्त होईल, ज्यामुळे आपला मेंदू दुप्पट वेगवान कार्य करण्यास सुरवात करेल.

मेंदू तीक्ष्ण होण्यासाठी आणि स्मरणशक्ती वाढविण्यासाठी आपण डाळिंब आणि सफरचंद खावं. डाळिंबामध्ये भरपूर प्रमाणात अँटी-ऑक्सिडंट घटक असतात जे आपल्या मेंदूसाठी अतिशय महत्त्वाचे घटक मानले जातात आणि सफरचंदात क्वारेस्टीनचे प्रमाण जास्त असते.

ते खाल्ल्याने तुमची स्मरणशक्ती तीव्र होते अगदी वाढत्या वयातही तीक्ष्ण स्मरणशक्ती टिकून राहते. चित्रक (प्लंबॅगो झेलानिका) ची साल दुधात किंवा पाण्यात बारीक करून कुष्ठरोग व इतर प्रकारच्या त्वचारोगांवर लावल्यास आराम मिळतो. या गोष्टी एकत्र बारीक करा आणि पोल्टिस (पट्टी) बनवा आणि बांधा.

फोड उठेपर्यंत बांधून ठेवा. हा फोड शिथिल झाला की पांढरे कुष्ठरोगाचे डाग नाहीसे होतात.

लाल चित्रकाची मुळं बारीक करून, तेलात मिसळून शिजवून, गाळून लावल्यास सूज, कुष्ठरोग, दाद, खाज इत्यादी त्वचेच्या आजारांवर फायदा होतो.

लाल चित्रकाची मुळं बारीक करून लावल्यास मंडल कुष्ठरोगात फायदा होतो. निळ्या चित्रकाच्या मुळास बारीक करून त्वचेवर लावल्याने चामखीळ बरी होते.

जर आपण चहा आणि कॉफी पिण्याऐवजी ग्रीन टी पिऊ लागला तर मेंदू तरतरीत राहतो कारण ग्रीन टीमध्ये पॉली-फेनॉल घटक असतात ज्यामुळे मेंदूत तीक्ष्णता टिकते आणि बुध्दीला तीक्ष्ण बनवण्यासाठी शक्य असेल तर आपण अक्रोड खावे कारण अक्रोड व्हिटॅमिन ए आणि अँटीऑक्सिडेंट घटकांनी समृद्ध आहे,

अक्रोडाचे तुकडे आपली स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी फायदेशीर आहेत. चेरीचे सेवन केल्यानेदेखील बुध्दी तीव्र होते, पण, चेरी भारतात सर्वत्र नसते, परंतु तरीही शक्य असल्यास आपण चेरी खाऊ शकता. याचसोबत देशी गायीचे दूध, तूप, तसेच ब्राह्मी काढा इ. सेवनाने बुध्दी तेजस्वी होते.

सूर्योदयाच्या अगोदर पहाटे उठणे आणि फिरायला जाण्यामुळे तुमच्या शारीरिक आरोग्याशिवाय मनाला मोठा दिलासा आणि रोज नवेपणा मिळतो. सगळं जग नवीन वाटतं.

आपण उशीरा उठून आपली बुध्दी मंद करून टाकतो. आपले हुशार पूर्वज पहाटे लवकर उठत असत. आणि जर शक्य असेल तर दररोज हिरव्या गवतावर सुमारे 2 किंवा 3 मिनिटे अनवाणी चाला.

ह्याने आपली दृष्टी देखील तीक्ष्ण होते. चष्मा घालण्यामागचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे डोळ्यांची योग्य काळजी न घेणे. डोळ्यांची योग्य काळजी घेतली नाही तर डोळ्यांची समस्या वाढतच जाते.

बदलत्या जीवनशैलीमुळे डोळ्यांच्या समस्या अगदी सामान्य झाल्या आहेत. दृष्टी कमी झाल्यामुळे डोके दुखणे, डोळ्यात पाणी येणे अशा समस्या उद्भवू लागतात.

दृष्टी वाढवण्यासाठी डोळ्यांच्या बाहुल्या घड्याळाच्या दिशेने आणि घड्याळाच्या विरुद्ध दिशेने फिरवा. ही पद्धत दिवसातून 10 ते 15 वेळा वापरून पहा.

असे केल्याने तुमचे डोळे निरोगी राहतील आणि त्यांचा प्रकाशही वाढेल. दृष्टी वाढवण्यासाठी 20 ते 25 वेळा पापण्या पटकन मिचकावा.

दिवसातून एकदा डोळ्यांचा हा व्यायाम करून पहा. फोन आणि कॉम्प्युटर वापरताना बहुतेक लोक त्यांच्या पापण्या कमी मिटवतात, त्यामुळे डोळ्यांची दृष्टी कमी होत जाते.

पापण्या मिचकावल्याने डोळ्यांचा प्रकाश वाढतो. दृष्टी वाढवण्यासाठी रोज सकाळ संध्याकाळ डोळ्यांवर थंड पाणी शिंपडावे. असे केल्याने डोळे निरोगी राहतात आणि त्यांचा प्रकाशही वाढतो.

दररोज अशी माहिती पोस्ट मिळविण्यासाठी आमच्या रॉयल खरबर फेसबुक पेजला लाईक करा.