नमस्कार मित्रांनो,

मित्रांनो, श्री स्वामी समर्थ, सध्याच्या काळात स्मार्टफोन, कॉम्प्युटरचा अतिवापर, जास्त वेळ टीव्ही पाहणे, चुकीचा व अवेळी आहार, व्यायामाचा अभाव, ताणतणाव आणि जागरूकता यामुळे डोळ्यांचे आरोग्य धोक्यात आले आहे.

लहान वयात चष्मा घालणे ही आजकाल एक सामान्य गोष्ट झाली आहे. या समस्येला कंटाळून लोक निराश होतात आणि कायमचा चष्मा घालू लागतात. पण चष्मा एकदा घातला की कायमचा वापरायचा नाही.

चष्मा लागण्याचे मुख्य कारण डोळ्यांची योग्य काळजी न घेणे, शरीरात पोषक तत्वांची कमतरता किंवा अनुवांशिकता असू शकते. अनुवांशिक कारणांशिवाय इतर कारणांमुळे होणारा चष्मा योग्य काळजी, आहाराकडे लक्ष आणि काही घरगुती उपायांनी बरा होऊ शकतो.

झोपण्यापूर्वी पायांच्या तळव्याला मोहरीच्या तेलाने मसाज करा. सकाळी काही वेळ हिरव्या गवतावर अनवाणी चालावे. अनुलोम-विलोम प्राणायाम केल्याने डोळ्यांची कमजोरी कमी होईल.डोळ्याभोवती अक्रोडाचे तेल किंवा एरंडेल तेलाने हलके मसाज करा. डोळ्यांची दृष्टी सुधारून चष्म्यापासून मुक्त होण्यास देखील मदत होते.

शेंगदाण्याएवढी तुरटी गरम करून त्याची पूड करून घ्या. ही पावडर 100 ग्रॅम गुलाब पाण्यात मिसळा. रोज संध्याकाळी या गुलाबजलाचे चार ते पाच थेंब डोळ्यात टाकावे. पायाला शुद्ध तुपाने मसाज करा. या उपायामुळे चष्म्याचा नंबर कमी होण्यास मदत होईल.

त्यामुळे अनेकांना चष्मा लागतो. आपल्या आयुर्वेदात चष्मा कायमचा काढण्यासाठी हा एक उपयुक्त घरगुती उपाय आहे. या उपायाने डोळ्यांची संख्या कमी होईल आणि चष्म्यापासून कायमची सुटका होईल.

डोळा दुखणे, डोळ्यांची जळजळ, डोळे लाल होणे आणि खराब दृष्टी यासारख्या डोळ्यांच्या काही समस्यांपासून मुक्त होण्यास मदत होते. यामुळे डोळे निरोगी राहतील आणि डोळ्यांच्या नसाही मजबूत होतील.

दृष्टी सुधारण्यास मदत होते. वारंवार डोळे लाल होणे किंवा डोळ्यात जळजळ होत असल्यास गाईचे तूप फायदेशीर ठरते.

हे गाईचे तूप रात्री झोपण्यापूर्वी डोळ्यांना लावावे व दोन्ही तळव्यांना तुपाने मसाज केल्यावर तूप नाभीत सोडावे. त्यामुळे डोळ्यांची शक्ती वाढण्यास मदत होते. याशिवाय दोन चमचे दही घेऊन त्यात ४ ते ५ काळ्या मिर्‍या टाका.

मग एक चमचा कच्ची बडीशेप आणि दाणेदार साखर खावी लागते. ही दाणेदार साखर बारीक करून दह्यात मिसळा. जर तुम्हाला दही आवडत नसेल तर तुम्ही एक वाटी दूध घेऊ शकता.

हे सर्व मिश्रण एकत्र मिसळा. दुपारच्या जेवणानंतर किंवा संध्याकाळी चहा पिताना हे मिश्रण सेवन करा. हे मिश्रण दिवसातून एकदाच घ्या. त्यावेळी हे मिश्रण पूर्णपणे खावे.

काही दिवस दोन्ही उपायांचा अवलंब केल्यास डोळ्यांच्या सर्व समस्या दूर होतील. लाल डोळ्यांप्रमाणे तुमचा चष्माही तीन महिन्यांत उतरेल.

एक अतिशय सोपा आणि घरगुती उपाय तुम्ही हिवाळ्याच्या दिवसात दूध वापरू शकता. तसेच आधुनिक गॅजेट्सचा वापरही मर्यादित असावा. काही वेळाने डोळ्यांना विश्रांती द्या.

त्यामुळे डोळ्यांचा ताण कमी होण्यास मदत होते. डोळ्यांचे काही व्यायामही केले पाहिजेत. डोळ्यांसाठी फायदेशीर असलेली प्रथिनेयुक्त फळे आणि भाज्या खा.

यामुळे डोळ्यांना आराम मिळतो. याशिवाय डोळ्यांच्या नसांना आराम देणारी काही आसने आणि योगासनेही करावीत. स्वच्छ पाण्याने डोळे वारंवार धुवा. काम करताना वेळोवेळी डोळ्यांवरून हात फिरवत राहा.

जिरे आणि दाणेदार साखर समप्रमाणात घेऊन बारीक वाटून घ्या. हे मिश्रण रोज एक चमचा तुपासोबत घ्या. यामुळे दृष्टी सुधारण्यास आणि चष्म्याची संख्या कमी होण्यास मदत होते.

रात्री झोपण्यापूर्वी पितळेच्या भांड्यात थोडे खोबरेल तेल किंवा तिळाचे तेल घेऊन तळवे मसाज करा. यामुळे चांगली झोप येते आणि दृष्टी सुधारते आणि चष्माही लवकर उतरतो.

तांब्याच्या भांड्यात रात्रभर पाणी ठेवा. रोज सकाळी रिकाम्या पोटी एक ग्लास पाणी प्या. तांब्याच्या भांड्यातील पाणी प्यायल्याने दृष्टी सुधारते आणि डोळ्यांची संख्या कमी होते.

दररोज अशी माहिती पोस्ट मिळविण्यासाठी आमच्या रॉयल खरबर फेसबुक पेजला लाईक करा.