नमस्कार मित्रांनो,

मित्रांनो, श्री स्वामी समर्थ, केळी हे महाराष्ट्रासह संपूर्ण देशातील सर्वात लोकप्रिय फळांपैकी एक आहे. त्याचे अनेक प्रकार आहेत. केळीमध्ये भरपूर पोषक असतात. त्यात कार्बोहायड्रेट्स असतात जे शरीराला ऊर्जा देतात आणि पोटॅशियम जे हृदय मजबूत ठेवते.

गोड, पिवळी केळी अधिक सामान्य आहेत. आमच्याकडे हिरवी केळीही उपलब्ध आहेत. हिरवी केळी बहुतेक भाजी म्हणून वापरली जाते.पुरुषांची कामवासना वाढवण्यासाठी केळी खूप गुणकारी आहे.

केळीमध्ये पेक्टिन भरपूर प्रमाणात असते जे आतड्यांचे कार्य सुधारते. अन्न पचन प्रक्रियेत मदत करते. फायबरमुळे शरीरातील कोलेस्ट्रॉल कमी होते.

केळीमध्ये फायबर असल्याने ते खाल्ल्यानंतर पोट भरलेले वाटते. केळ्यामध्ये असलेले कार्बोहायड्रेट्स पचण्यास कठीण असलेल्या गोष्टी पचवण्यास मदत करतात.

केळी जीवाणूंच्या वाढीस प्रोत्साहन देतात. ऍसिड निर्मितीमध्ये योगदान देते. केळ्यामध्ये पोटॅशियम असते. हे शरीरातील सर्वात महत्वाचे इलेक्ट्रोलाइट्सपैकी एक आहे. यामुळे हृदयाचे कार्य सुधारते. शरीरातील द्रवांचे संतुलन राखले जाते.

रक्तदाब नियंत्रणात राहतो. पोटॅशियम रक्तदाब कमी करण्यास आणि हृदयविकाराचा झटका टाळण्यास मदत करते. साहजिकच केळी खाणे शरीरासाठी फायदेशीर आहे.

केळी पोटातील आम्लाचे संतुलन राखते. ल्युकोसायनिडिन आतड्याचे अस्तर घट्ट होण्यास मदत करते. पिकलेल्या केळीमुळे छातीत जळजळीपासून आराम मिळतो. जर तुम्हाला किंवा तुमच्या मुलाला कोरडा खोकला किंवा जुनाट खोकला असेल तर केळीचा रस प्यायल्याने आराम मिळू शकतो.

केळीचा रस बनवण्यासाठी दोन केळी मिक्सरमध्ये घेऊन नीट मिसळा. आता त्यामध्ये दूध आणि पांढरी वेलची मिक्स करून प्या.जर तुमच्या घरात कोणाला जुलाब झाला असेल तर पिकलेले केळे ठेचून ते लोण्यासारखे बनवा. आता दिवसातून दोन ते तीन वेळा त्यात साखर मिसळा.

असे केल्याने जुलाबाच्या समस्येपासून आराम मिळेल.रोज सकाळी किंवा संध्याकाळी केळी आणि दुधाची खीर खाणे किंवा जेवणानंतर दोन केळी नियमित खाणे रक्ताच्या आजारात फायदेशीर आहे. याशिवाय केळी खाल्ल्यानंतर दूध मध मिसळून प्यायल्याने ल्युकोरियापासून आराम मिळतो.

ऊर्जा- केळी शरीराला उच्च कॅलरी ऊर्जा प्रदान करते. इतर फळांच्या तुलनेत केळीमध्ये साखरेचे प्रमाण जास्त असते.केळीचे सेवन केल्याने शरीरातील रक्ताचे प्रमाण वाढते आणि शरीराची ताकद वाढते. रोज केळी आणि दुधाचे सेवन केल्याने माणूस काही दिवसात तंदुरुस्त होतो आणि त्याचे शरीर निरोगी आणि मजबूत बनते.

फायबरसह सुक्रोज, फ्रक्टोज, ग्लुकोज शरीराला आवश्यक ऊर्जा प्रदान करतात. पोटॅशियम स्नायूंच्या हालचालींना मदत करते आणि पेटके कमी करते. केळ्यामध्ये आढळणारे अमीनो अॅसिड ट्रिप्टोफॅन शरीराद्वारे सेरोटोनिनमध्ये रूपांतरित होते, जे मेंदूला शांत करण्यास मदत करते.

हे सेरोटोनिन मेंदूला आराम देण्यास मदत करते. यामुळे तणाव दूर होतो आणि ऊर्जा मिळते. प्रत्येकजण केळी खाऊ शकतो. काही लोकांना केळीची ऍलर्जी असू शकते. जसे काही लोकांना मायग्रेनचा त्रास होतो. काहींना ऍलर्जी असू शकते.

जर तुम्हाला केळीची ऍलर्जी असेल तर काही मिनिटांतच ते तुम्हाला त्रास देऊ लागेल. या प्रकारच्या ऍलर्जीला अॅनाफिलेक्सिस म्हणतात. असे झाल्यास, त्वरित वैद्यकीय मदत घ्या. काही औषधे रक्तातील पोटॅशियमची पातळी वाढवू शकतात.

अशी औषधे वापरत असल्यास, केळीसारखे जास्त पोटॅशियम असलेले पदार्थ खाण्यापूर्वी काळजी घ्या. अशक्तपणा म्हणजे शरीरात हिमोग्लोबिनची कमतरता. जर तुम्ही अॅनिमियाचे शिकार असाल तर केळी जरूर खावी.

केळीचे सेवन केल्याने शरीरातील लोहाची कमतरता हळूहळू कमी होते आणि तुमची अॅनिमियाची समस्याही दूर होते.

केळीच्या सेवनाने नैराश्याच्या रुग्णांना आराम मिळतो हे अनेक संशोधनातून स्पष्ट झाले आहे. केळ्यामध्ये प्रोटीन असते ज्यामुळे तुम्हाला आराम वाटतो. यामुळे नैराश्यग्रस्त रुग्णाला केळी खाल्ल्याने आराम मिळतो.

याशिवाय केळ्यामध्ये आढळणारे व्हिटॅमिन B6 शरीरातील रक्तातील ग्लुकोजची पातळी राखते.केळीमुळे बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून आराम मिळतो. दररोज रात्री झोपण्यापूर्वी दुधासोबत इसबगोल भुसा किंवा केळीचे सेवन करावे.

असे केल्याने तुम्हाला बद्धकोष्ठता आणि पोटातील गॅसच्या समस्येपासून आराम मिळेल.केळ खाल्ल्याने पुरुषांमध्ये रक्ताभिसरण सुधारते, ज्यामुळे पुरुष योग्यरित्या कार्य करू शकतात.

एवढेच नाही तर केळीमध्ये भरपूर झिंक असते, जे पुरुष सेक्स हार्मोन्स वाढवण्यासाठी प्रभावी असल्याचा दावा केला जातो. यामुळे पुरुषांची लैंगिक कार्यक्षमता वाढते.

शुक्राणूंची संख्या कमी असलेल्या पुरुषांसाठीही केळीचे सेवन फायदेशीर मानले जाते. असा दावा केला जातो की केळ्यामध्ये असलेले पोषक शुक्राणूंची संख्या वाढवण्यास मदत करतात.

विवाहित पुरुष रात्री झोपण्याच्या १ किंवा २ तास आधी केळीचे सेवन करू शकतात. दुधासोबत केळी खाणे सर्वात फायदेशीर मानले जाते.

दररोज अशी माहिती पोस्ट मिळविण्यासाठी आमच्या रॉयल खरबर फेसबुक पेजला लाईक करा.